Суббота, 27 февраля, 2021
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Бизнес

Бассейн — хороший способ укрепить здоровье

20.04.2018
0 0

Плавание является одним из самых полезных для нашего тела видов спорта. Плавая мы чувствуем себя легчимы, в воде проще выполнять определенные упражнения.

Вода дает сопротивление даже самым маленьким движениям, заставляя работать наши мышцы, при этом снижая риск любых травм. Купание благотворно влияет на весь организм:

• улучшает общее самочувствие;

• укрепляет параспинальные мышцы, бедер, шеи и плеч;

• улучшает осанку и предотвращает обратное искривление;

• укрепляет дыхательную систему и увеличивает объем легких;

• стимулирует приток крови и улучшает кровообращение;

• расслабляет кровеносные сосуды, и предотвращают варикозное расширение вен;

• снижает кровяное давление;

• улучшает обмен веществ;

• замедляет процесс старения;

• формирует тело и стройный силуэт – укрепляет мышцы живота, бедер и ягодиц;

• помогает в борьбе с целлюлитом — работает как лимфодренаж;

• снимает стресс.

Какой стиль вам выбрать:

• Кроль – укрепляет руки и плечи, дыхательную и кровеносную систему.

• Брасс — укрепляет бюст, руки, бедра, ягодицы, грудные мышцы и поясничный отдел позвоночника. При плавании брассом, сжигается много калорий.

• На спине — снимает боль в спине.

Помните:

• перед входом в бассейн, не забудьте разогреться – это предотвращает спазмы и готовит тело к работе;

• не плавайте натощак или после обильного приема пищи;

• после купания обязательно принимайте душ;

• если вы почувствовали резкое сокращение мышц, не паникуйте — перевернитесь на спину и не делайте резких движений, боль исчезнет через некоторое время;

• не заходите в воду после употребления алкоголя;

• не плавайте сразу после больших физических нагрузок;

• плавайте в группе;

• отмените плаванье, если вы страдаете от хронических заболеваний дыхательных путей, кожных заболеваний, уха, горла и почек.

Поделиться:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

27.03.2019
Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

30.09.2020
Детей знакомят с правилами дорожного движения

Детей знакомят с правилами дорожного движения

27.03.2019
Аренда становится приоритетной у туристов и не только

Аренда становится приоритетной у туристов и не только

26.03.2019

Аппликации из ткани для украшения вещей

Балка и ее применение

Беседка на даче украшаем самостоятельно

Бамбуковые обои

Самые модные солнцезащитные очки и их выбор

Самые модные солнцезащитные очки и их выбор

26.02.2021
Путешествие по Карпатам и интересные места

Путешествие по Карпатам и интересные места

26.02.2021
Путешествуем по Занзибару и его интересные места

Путешествуем по Занзибару и его интересные места

26.02.2021
Главные достоинства детского лагеря и развлечения

Главные достоинства детского лагеря и развлечения

26.02.2021

Таблица обменных курсов

74,44
USD +1,29%
90,37
EUR +0,97%
103,83
GBP –0,05%
0,70
JPY +1,35%
11,52
CNY +1,15%
82,31
CHF +1,41%
58,37
AUD –0,58%

Курсы валют в RUB на 27.02.2021

Новости дня в Африки и мире — политика, туризм, культура, спорт, недвижимость

На страницах нашего сайта вы найдете очень много интересного. Заходите, читайте, делитесь информацией!

Категории

  • Бизнес
  • Интернет
  • Культура
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Стиль
  • Туризм

Свежее

Самые модные солнцезащитные очки и их выбор

Самые модные солнцезащитные очки и их выбор

26.02.2021
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль?

Создать новый аккаунт!

Заполните форму ниже

Все поля обязательны. Войти

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти