Воскресенье, 4 июня, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Бизнес

Бассейн — хороший способ укрепить здоровье

20.04.2018
0 0

Плавание является одним из самых полезных для нашего тела видов спорта. Плавая мы чувствуем себя легчимы, в воде проще выполнять определенные упражнения.

Вода дает сопротивление даже самым маленьким движениям, заставляя работать наши мышцы, при этом снижая риск любых травм. Купание благотворно влияет на весь организм:

• улучшает общее самочувствие;

• укрепляет параспинальные мышцы, бедер, шеи и плеч;

• улучшает осанку и предотвращает обратное искривление;

• укрепляет дыхательную систему и увеличивает объем легких;

• стимулирует приток крови и улучшает кровообращение;

• расслабляет кровеносные сосуды, и предотвращают варикозное расширение вен;

• снижает кровяное давление;

• улучшает обмен веществ;

• замедляет процесс старения;

• формирует тело и стройный силуэт – укрепляет мышцы живота, бедер и ягодиц;

• помогает в борьбе с целлюлитом — работает как лимфодренаж;

• снимает стресс.

Какой стиль вам выбрать:

• Кроль – укрепляет руки и плечи, дыхательную и кровеносную систему.

• Брасс — укрепляет бюст, руки, бедра, ягодицы, грудные мышцы и поясничный отдел позвоночника. При плавании брассом, сжигается много калорий.

• На спине — снимает боль в спине.

Помните:

• перед входом в бассейн, не забудьте разогреться – это предотвращает спазмы и готовит тело к работе;

• не плавайте натощак или после обильного приема пищи;

• после купания обязательно принимайте душ;

• если вы почувствовали резкое сокращение мышц, не паникуйте — перевернитесь на спину и не делайте резких движений, боль исчезнет через некоторое время;

• не заходите в воду после употребления алкоголя;

• не плавайте сразу после больших физических нагрузок;

• плавайте в группе;

• отмените плаванье, если вы страдаете от хронических заболеваний дыхательных путей, кожных заболеваний, уха, горла и почек.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

30.09.2020
Детей знакомят с правилами дорожного движения

Детей знакомят с правилами дорожного движения

27.03.2019
Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

27.03.2019
Аренда становится приоритетной у туристов и не только

Аренда становится приоритетной у туристов и не только

26.03.2019
Бухарест Шопинг

Бухарест Шопинг

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Бассейн и его строительство

Бассейн и его строительство

Баня своими руками

Баня своими руками

Що таке розточний різець та його використання

Що таке розточний різець та його використання

04.06.2023
Пошук недорогих залізничних квитків та спеціальний сервіс

Пошук недорогих залізничних квитків та спеціальний сервіс

03.06.2023
Привітання з днем народженням: поради, ідеї та правила

Привітання з днем народженням: поради, ідеї та правила

01.06.2023
Устройство электрического полотенцесушителя и его подключение

Устройство электрического полотенцесушителя и его подключение

01.06.2023

Таблица обменных курсов

74,44
USD +1,29%
90,37
EUR +0,97%
103,83
GBP –0,05%
0,70
JPY +1,35%
11,52
CNY +1,15%
82,31
CHF +1,41%
58,37
AUD –0,58%

Курсы валют в RUB на 27.02.2021

Новости дня в Африки и мире — политика, туризм, культура, спорт, недвижимость

На страницах нашего сайта вы найдете очень много интересного. Заходите, читайте, делитесь информацией!

Категории

  • Бизнес
  • Интернет
  • Культура
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Стиль
  • Туризм

Свежее

Що таке розточний різець та його використання

Що таке розточний різець та його використання

04.06.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль?

Создать новый аккаунт!

Заполните форму ниже

Все поля обязательны. Войти

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти