Приблизительно половину рожениц настигает так называемый бэби-блюз. Это общая подавленность, скачки настроения, плаксивость, которая настигает в первые дни после родов и длится до месяца.
Состояние связано с гормональной перестройкой организма и является абсолютно нормальным.
10-20% женщин везет меньше. Их настигает послеродовая депрессия. Отмахиваться от этого явления нельзя: каждый психологический форум Psycheforum знает, насколько тяжелыми могут быть последствия. Вплоть до суицида или убийства ребенка.
Причины
Младенец – существо, требующее огромного количества внимания и ресурсов. Выращивать ребенка тяжело. Поскольку в большинстве случаев процесс дожития на одну мать, она не справляется.
Поддержка от близких – явление достаточно редкое. Существует стереотип о счастливом материнстве и женских капризах. Старшее поколение считает, что раз оно проходило через тяжелые испытания и выдержало, для младшего это тем более не составит труда. Супруг нередко отстраняется (уход за детьми еще считается постыдным для мужчины делом), а то и начинает обижаться на недостаток внимания.
Тяжелая беременность, длительные или болезненные роды, агрессия акушеров и гинекологов достаточно травматические и провоцируют депрессию.
Провоцируют состояние злоупотребление в прошлом алкоголем или наркотиками, наследственность, имеющиеся психические проблемы вроде суицидальных мыслей, ОКР и подобного.
Признаки
Начинаются проблемы со сном. Женщину одолевает бессонница, обычных 8-9 часов сна становится недостаточно. Она быстро устает, все время хочет спать, становится вялой.
Настроение стабильно подавленное. Встречаются вспышки агрессии или, напротив, плаксивость. Любимые вещи больше не радуют. Уровень тревожности высокий.
Падает самооценка. Женщина становится робкой, мучается чувством вины и никчемности.
Проблемы с питанием – самый заметный признак. Молодая мать резко теряет или набирает вес.
Самый опасный симптом – суицидальные настроения, стремление причинить вред себе или ребенку.
Что делать
Рождение ребенка – большая ответственность. Нормально не быть к нему готовой. Прежде всего женщине нужно принять свое состояние и расстаться со стереотипами о материнстве. Оно – тяжелый труд, и нормально не чувствовать себя счастливой. Не вините себя за свои мысли.
Переложите хотя бы часть домашних обязанностей на супруга, родственников, подруг.
Забудьте об идеальности. Не старайтесь привести квартиру в идеальный порядок, приготовить ужин из трех блюд. Не распыляйте силы, из и так немного.
Составьте расписание. Достаточно четкое и реалистичное. Оно поможет структурировать ваше время и справиться с хаосом в жизни.
Больше занимайтесь тем, что вам нравится: слушайте музыку, танцуйте, играйте в компьютерные игры. Обязательно ходите гулять. И проводите какое-то время без ребенка, чтобы отдохнуть от него.
Если ваше состояние тяжелое, не стесняйтесь обращаться за психологической помощью. Это не стыдно.
