Лимонная диета – это простое и доступное средство похудения, позволяющее сбросить лишние килограммы без особых ограничений в пище. Основывается она на введении в ежедневное меню большого количества лимонов. Их можно употреблять в виде мякоти, кожицы и сока.
Стоит отметить, что людям, страдающим повышенной кислотностью, такая диета не подойдет, поскольку может вызвать приступы изжоги, а в некоторых случаях – развить язву. Также от нее придется отказаться людям, страдающим аллергией. Если же вы не имеете подобных проблем, можете смело садиться на лимонную диету.
Чем лимон может быть полезен для фигуры? Во-первых, он в больших количествах содержит витамин С, который эффективно сжигает жиры. Лимонный сок замедляет всасывание углеводов и жиров, активизирует процессы сжигания, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает перистальтику кишечника, выводит из организма шлаки и токсические вещества. Суть лимонной диеты проста: утро нужно начинать с употребления свежевыжатого лимонного сока, разбавленного водой по конкретной схеме. Кстати, это отличная диета для пресса.
Какие продукты нужно употреблять при лимонной диете. Конечно, продуктом номер один является лимон. Его можно употреблять не лишь как сок, но и как тертую цедру, приправляя ею супы и салаты. Приветствуется употребление овощей, фруктов, орехов, мяса, рыбы, которые обязательно сбрызгиваются лимонным соком. Единственное, что нужно жестко ограничить – употребление сахара.
Лимонная диета – примерное меню. Рассчитана диета на две недели. Суть ее проста – нужно не только кушать блюда с добавлением лимона, но и выпивать натощак теплую воду с соком лимона. Количество воды на протяжении всей диеты остается прежним, а вот количество сока – возрастает. В первый день нужно смешать воду с соком половины лимона, а затем каждый день прибавлять еще по половине. Увеличивать нужно до 5 лимонов (7 дня), а потом в таком же порядке его нужно уменьшать.
Лимонная диета для похудения принесет еще больше пользы, если после принятия лимонного сока не кушать около часа. Спустя это время можно съесть любую белковую пищу.
