Четверг, 2 февраля, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Спорт

Йога: достоинства, правила и что нужно для начала

15.04.2021
0 0
Йога: достоинства, правила и что нужно для начала

Йогу предпочитают миллионы людей во всем мире. Эта практика подходит каждому человеку, не зависимо от его физической подготовки, пола и возраста.

Во время занятий тело становится гибче, укрепляется здоровье, а фигура лучше. Таких результатов можно добиться без выматывающих физических нагрузок, перенапряжения и мышечной боли.

С чего начать

Нет необходимости сразу бежать в спортзал. Рекомендуется несколько часов посвятить чтению литературы по йоге. Не стоит выбирать первый попавшийся зал только потому, что предлагает большие скидки. Ведь этому занятию, возможно, придется посвятить много лет, а не один месяц. Для начала нужно овладеть информацией. Выбирать тренера нужно с той же серьезностью, как выбирали учебное заведение после школы. Это и есть самое главное, а вовсе не приобретение быстрой растяжки или мышечной силы.
В первую очередь необходимо изучить виды йоги, их несколько:

  • хатха-йога;
  • джняна-йога;
  • бхакти-йога;
  • карма-йога.

Следует почитать об этих направлениях в специальной литературе, посмотреть, как получается в залах йога Алматы, и определиться.

Также важно знать, как избежать травм на занятиях. В первую очередь, начинать нужно с преподавателем, а не в одиночестве по роликам в интернете. Когда на занятиях придет уверенность в собственных силах, тогда можно будет перейти на домашние занятия в одиночестве. Но это не следует делать в самом начале.

Необходимо научиться слышать собственное тело во время занятий. Не нужно в обязательном порядке выполнять упражнение, если у организма нет на него пока возможностей. Даже самый опытный преподаватель не сможет точно сказать – какое упражнение нужно делать или нет. В этом вопросе подскажет только собственное тело.

Выбор всего необходимого

Также начинающим необходимо решить следующие вопросы:

Какой коврик выбрать? Можно остановиться на одном из наиболее доступных вариантов. Технологии так хорошо продвинулись, что некачественный коврик купить проблематично. Рекомендуется ориентироваться на собственный рост (чтобы коврик не оказался коротким) и на дизайн.

Какая одежда подойдет? Костюм для йоги не должен сковывать движения. А также при выборе нужно ориентироваться на температуру в зале. Одно дело заниматься в центре Москвы, и другое – на Юге Индии. Одежда должна облегать фигуру, чтобы при стойке на голове, футболка не оказалась на лице.

Как заставить себя регулярно заниматься? Один из способов – приобрести дорогой абонемент на год. Чтобы было жаль пропускать занятия.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

30.09.2020
Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

27.03.2019
Аренда становится приоритетной у туристов и не только

Аренда становится приоритетной у туристов и не только

26.03.2019
Детей знакомят с правилами дорожного движения

Детей знакомят с правилами дорожного движения

27.03.2019
Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Что подарить ребенку на праздник?

Что подарить ребенку на праздник?

Бухарест Шопинг

Бухарест Шопинг

Бассейн и его строительство

Бассейн и его строительство

Этапы и правила получения гражданства в Словении

Этапы и правила получения гражданства в Словении

31.01.2023
Лучшие места для путешествия по Курильским островам

Лучшие места для путешествия по Курильским островам

31.01.2023
Как установить забор из сварной сетки и рекомендации

Как установить забор из сварной сетки и рекомендации

26.01.2023
Гараж из газобетона: преимущества возведения и правила

Гараж из газобетона: преимущества возведения и правила

26.01.2023

Таблица обменных курсов

74,44
USD +1,29%
90,37
EUR +0,97%
103,83
GBP –0,05%
0,70
JPY +1,35%
11,52
CNY +1,15%
82,31
CHF +1,41%
58,37
AUD –0,58%

Курсы валют в RUB на 27.02.2021

Новости дня в Африки и мире — политика, туризм, культура, спорт, недвижимость

На страницах нашего сайта вы найдете очень много интересного. Заходите, читайте, делитесь информацией!

Категории

  • Бизнес
  • Интернет
  • Культура
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Стиль
  • Туризм

Свежее

Этапы и правила получения гражданства в Словении

Этапы и правила получения гражданства в Словении

31.01.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль?

Создать новый аккаунт!

Заполните форму ниже

Все поля обязательны. Войти

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти