В сегодняшних реалиях многие из нас испытывают стресс и тревогу. Нам, порой, тяжело справиться с происходящими событиями.
А еще мы не можем поддержать близких, или не умеем. Записавшись на прием у психолога https://elenashevchuk.com/, мы сможем разобраться в своих чувствах и понять, куда двигаться дальше. При этом нам удастся совладать с чувствами, научиться понимать других. Но как же разговаривать с близким, если он испытывает тревогу?
Трезвая оценка ситуации
Часто из-за стресса человек не может правильно оценивать происходящее. Его когнитивные процессы замедляются, он не в состоянии делать выводы. Как же поступать нам?
- Неправильно. Разговаривать друг с другом только о негативе, искать худшие сценарии.
- Правильно. Прорабатывать разные сценарии развития событий: как хорошие, так и плохие.
Как выйти из ситуации бездействия?
Когда вы чувствуете, что близкий человек находится в ситуации бездействия, возможно, понадобится профессиональная помощь. Вы можете заказать услуги психолога онлайн https://elenashevchuk.com/uslugi/konsultaciya-psihologa-onlajn, с которым человек проговорит свои проблемы, разберет причины тревоги и стресса, а также найдет варианты выхода из этого состояния. Нам же хочется предложить свою помощь. Как это сделать?
- Неправильно. Навязываться со своей помощью и мнением.
- Правильно. Выслушать близкого, не предлагая готовое решение. Можно подвести его к тому, что лучше сделать.
Что делать с защитной реакцией?
Когда близкий человек пребывает в стрессе, мы подсознательно пытаемся защититься. Из-за этого мы начинаем обесценивать то, что он говорит, снижать значимость его состояния. А как же поступать?
- Неправильно. Видя эмоции близкого, пытаться обесценивать его состояние. Говорить ему, чтобы он меньше паниковал или не принимал близко к сердцу происходящее.
- Правильно. Если вы ощущаете, что вам тяжело справляться с теми эмоциями, которые испытывает родной человек, лучше поговорите с ним. Используйте нейтральные выражения, рассказывайте, что вам сейчас также непросто.
Многие из нас пытаются закрыться от негативных эмоций. Мы боимся называть своими именами то, что происходит. При этом все же не можем избавиться от чувства злости и негатива. Чтобы помочь своему родному человеку, говорите с ним. Пусть он выражает чувства, даже если они не нравятся вам. Услышьте его эмоции и желания, что поможет ему справиться со стрессом.
