Среда, 1 февраля, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Бизнес

Как сделать попу упругой

15.01.2019
0 0

Ах, эта часть тела, которая останавливает на себе взгляды мужчин и вызывает зависть женщин! Да, упругая попа — это мечта многих, но вполне доступная. Просто необходимо наметить для себя четкий план действий и не ждать моментальных результатов. В лучшем случае, при соблюдении всех рекомендаций, эффект наступит не ранее, чем через месяц. Сначала стоит определиться с тем, какие упражнения для упругой попы вы будете выполнять. Это могут быть как активные аэробные движения, так и более спокойный пилатес.

Увы, надежды на чудодейственные кремы без физических нагрузок абсурдны. Только фитнес сможет побороть излишние жировые отложения и подтянуть мышцы. А прекрасным дополнением к нему станут антицеллюлитные маски или кремы, стимулирующие приток крови к проблемным местам.

Если нет времени посещать спортивные клубы, то можно заниматься и дома. Прекрасным способом для укрепления всех мышц станет йога, курс по изучению которой вполне реально приобрести на дисках. Когда подобные виды кажутся слишком сложными, можно выполнять обычные упражнения типа глубокого приседа или подъеме обеих ног из положения лежа на спине. При этом должно ощущаться напряжение именно мышц ягодиц, а не пресса.

Еще одно упражнение выполняется из позиции упора на колени и локти. Одна нога вытягивается вдоль тела и поднимается вверх до тех пор, пока почувствуется напряжение ягодиц. В этом положении она удерживается в пределах минуты. Регулярное и неоднократное выполнение циклов упражнений на мышцы ягодиц и бедер обязательно дадут результат. При физических нагрузках должна соблюдаться диета, иначе все усилия потеряют смысл. Все знают о вреде злоупотребления мучным и сладким, поэтому образ жизни придется корректировать.

Желательно сократить объем потребляемой пищи, уменьшить ее калорийность, а также не есть в вечернее время. Тогда, при сокращении жировых клеток, и укреплении мышц результат обязательно наступит.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

30.09.2020
Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

27.03.2019
Аренда становится приоритетной у туристов и не только

Аренда становится приоритетной у туристов и не только

26.03.2019
Детей знакомят с правилами дорожного движения

Детей знакомят с правилами дорожного движения

27.03.2019
Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Что подарить ребенку на праздник?

Что подарить ребенку на праздник?

Бухарест Шопинг

Бухарест Шопинг

Бассейн и его строительство

Бассейн и его строительство

Этапы и правила получения гражданства в Словении

Этапы и правила получения гражданства в Словении

31.01.2023
Лучшие места для путешествия по Курильским островам

Лучшие места для путешествия по Курильским островам

31.01.2023
Как установить забор из сварной сетки и рекомендации

Как установить забор из сварной сетки и рекомендации

26.01.2023
Гараж из газобетона: преимущества возведения и правила

Гараж из газобетона: преимущества возведения и правила

26.01.2023

Таблица обменных курсов

74,44
USD +1,29%
90,37
EUR +0,97%
103,83
GBP –0,05%
0,70
JPY +1,35%
11,52
CNY +1,15%
82,31
CHF +1,41%
58,37
AUD –0,58%

Курсы валют в RUB на 27.02.2021

Новости дня в Африки и мире — политика, туризм, культура, спорт, недвижимость

На страницах нашего сайта вы найдете очень много интересного. Заходите, читайте, делитесь информацией!

Категории

  • Бизнес
  • Интернет
  • Культура
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Стиль
  • Туризм

Свежее

Этапы и правила получения гражданства в Словении

Этапы и правила получения гражданства в Словении

31.01.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль?

Создать новый аккаунт!

Заполните форму ниже

Все поля обязательны. Войти

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти