Не у каждой женщины во время менструации сильно болит живот, но у кого он болит, тот знает что это такое. Когда и стоять и сидеть и лежать тяжело. То есть какую позу не выберешь, а все равно живот ноет.
А если в эти дни еще и надо куда-то идти, то просто наворачиваются слезы и глотаешь таблетку одну за другой, чтоб побыстрее снять боль. В критические дни женщина становится совсем не трудоспособной, только вот начальство не понимает этого и требуют выполнения заданий, как в обычные дни.
Хорошо при болях во время месячных помогают таблетки-спазмалитики, но их действие кратковременное и через несколько часов опять надо пить таблетку, что плохо влияет на желудок. Таким образом получается, что одно лечим, а второе калечим.
Что касается народных средств, то в домашних условиях можно использовать тепло. Примите теплый душ или ванну, но не больше 15 минут, чтоб не началось кровотечение или положите теплую грелку на живот. Тепло помогает при менструации снять спазмы.
Массаж, тоже очень эффективно помогает при ПМС, а именно снимает давление с брюшной полости и становится намного легче. Для массажа делайте круговые движения пальцами рук по нижней части живота (ниже пупка), строго по часовой стрелке.
Найдите ту позу, в которой вам будет легче всего уснуть. Очень многим помогает поза с подтянутыми ногами к животу, так называемая поза эмбриона. После отдыха должно стать легче.
В период месячных, как нам не тяжело вставать с кровати, но все же прийдется. Ведь не тяжелые физические нагрузки помогают уменьшить боль. В этот период показаны ходьба, приседания, можете с пользой для дома вымыть пол. А также занятия йогой и бодифлексом.
