Профилактика иммунитета для будущих мам
Организм будущей мамы становится беззащитным перед различными недугами, ибо беременность ослабляет иммунитет. Именно поэтому медики особое внимание рекомендуют уделять профилактике.
На что же в первую очередь нужно обращать внимание беременной женщине.
Конечно же, нужно быть очень внимательным к разным проявлениям простудных заболеваний. Если соблюдать несколько основных правил ни вы, ни ваш будущий малыш не ощутит никаких последствий, а именно нельзя игнорировать плохое самочувствие, не заниматься самолечением, ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Но самое главное, как все-таки повысить иммунитет, чтобы не заболеть простудными заболеваниями во время беременности. В этом случае лучшая профилактика – даже не укрепление иммунитета, а исключение самой возможности заражения. Старайтесь не посещать людные места, сведите к минимуму поездки в общественном транспорте, перед визитом в поликлинику надевайте марлевую повязку.
Очень часто в последнее время мы встречаемся с тем или иным проявление аллергии. Как же поступать в таком случае будущей маме? Если ваше недомогание связано с цветением трав, на время поезжайте погостить к своим родственникам в другой регион или постарайтесь оградить себя от растений. То есть не приносите домой цветы, а приходя с улицы, сразу же поменяйте одежду и примите теплый душ. Исключите из рациона фрукты яркой окраски.
Очень часто беременная женщина, особенно во второй половине, начинает ощущать слабость, быструю утомляемость, головокружение. Это может быть признаком анемии. А значит, вы должны корректировать свой рацион, введя в него больше мяса, яиц, творога, кефира, другой молочнокислой продукции, а также сырой моркови, фруктов, особенно яблок, капусты. Очень полезным будет также гранатовый сок.
Еще во время беременности распространено такое явление, как головная боль. В большинстве своем головные боли возникают от напряжения, но они практически полностью проходят после 25 недели беременности. В этом случае поможет полноценный восьмичасовой сон в комнате с открытой форточкой и конечно же — прогулки на свежем воздухе. Не лишним будет стакан мятного чая, легкий массаж.
Но самой важной останется рекомендация – во время беременности будьте особенно бдительными и во всех случаях, которые вызывают сомнение по поводу собственного здоровья обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом.
