Профилактика иммунитета для будущих мам

Профилактика иммунитета для будущих мам

Организм будущей мамы становится беззащитным перед различными недугами, ибо беременность ослабляет иммунитет. Именно поэтому медики особое внимание рекомендуют уделять профилактике.

На что же в первую очередь нужно обращать внимание беременной женщине.

Конечно же, нужно быть очень внимательным к разным проявлениям простудных заболеваний. Если соблюдать несколько основных правил ни вы, ни ваш будущий малыш не ощутит никаких последствий, а именно нельзя игнорировать плохое самочувствие, не заниматься самолечением, ни в коем случае не переносите болезнь на ногах. Но самое главное, как все-таки повысить иммунитет, чтобы не заболеть простудными заболеваниями во время беременности. В этом случае лучшая профилактика – даже не укрепление иммунитета, а исключение самой возможности заражения. Старайтесь не посещать людные места, сведите к минимуму поездки в общественном транспорте, перед визитом в поликлинику надевайте марлевую повязку.

Очень часто в последнее время мы встречаемся с тем или иным проявление аллергии. Как же поступать в таком случае будущей маме? Если ваше недомогание связано с цветением трав, на время поезжайте погостить к своим родственникам в другой регион или постарайтесь оградить себя от растений. То есть не приносите домой цветы, а приходя с улицы, сразу же поменяйте одежду и примите теплый душ. Исключите из рациона фрукты яркой окраски.

Очень часто беременная женщина, особенно во второй половине, начинает ощущать слабость, быструю утомляемость, головокружение. Это может быть признаком анемии. А значит, вы должны корректировать свой рацион, введя в него больше мяса, яиц, творога, кефира, другой молочнокислой продукции, а также сырой моркови, фруктов, особенно яблок, капусты. Очень полезным будет также гранатовый сок.

Еще во время беременности распространено такое явление, как головная боль. В большинстве своем головные боли возникают от напряжения, но они практически полностью проходят после 25 недели беременности. В этом случае поможет полноценный восьмичасовой сон в комнате с открытой форточкой и конечно же — прогулки на свежем воздухе. Не лишним будет стакан мятного чая, легкий массаж.

Но самой важной останется рекомендация – во время беременности будьте особенно бдительными и во всех случаях, которые вызывают сомнение по поводу собственного здоровья обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом.