Воскресенье, 26 марта, 2023
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Спорт

Протеин для бодибилдеров: требования и правила применения

20.01.2022
0 0
Протеин для бодибилдеров: требования и правила применения

Протеином называется белковый тип добавки для спортсменов. В пищеварении он расщепляется на аминокислоты при помощи ферментов.

Именно аминокислоты всасываются в кровь, а после применяются мышцами и иными типами тканей. Возможно купить спортивное питание на https://badrazves.com/protein/ или же в специализированном магазине. Но необходимо знать точную дозировку употребления. Ведь по сути, протеин является веществом органического происхождения, которое состоит из аминокислот, соединенных ковалентной связью в цепочку, вследствие чего образуется полипептид. Стоит понимать, что основа мышечной ткани состоит именно из белков. Они и считаются главными диетическими компонентами. Мышцы могут расти только в том случае, когда создаётся в организме положительный азотистый баланс. Также в бодибилдинге под протеином подразумевается спортивное питание, состоящее из концентрированного белка.

В организме довольно разнообразными являются функции белка. Ферменты способствуют протеканию биохимических реакций и в обменных процессах выполняют важную роль. Есть белки, выполняющие механическую либо же структурную функцию. При этом образуется цитоскелет, который форму клеток поддерживает. В сигнальной клеточной системе белки также очень важны. Они необходимы в клеточном цикле и при иммунном ответе. Сократительной функции придается в бодибилдинге особое значение.

Как видно, функции белков являются различными. И по этой причине они могут в бодибилдинге быть использованы для поддержания физической здоровой формы и для стимуляции роста мышечной массы, для уменьшение жировой массы. Все белки для бодибилдеров подразделяются на сывороточный (быстрый), казеин (медленный) и комплексный.

Для каждого спортсмена своя порция протеина в сутки. Но в среднем положено принимать от 30 до 35 граммов. Употребление больших количеств является просто нецелесообразным. На размер порции прямое влияние оказывает тяжесть тренировки и ее объем. Потребность повышается с увеличением нагрузок. От веса спортсмена и объема его мышечной массы количество употребляемого компонента не зависит. Некоторыми исследованиями было установлено, что если проводится тренировка на все тело, то для максимальной стимуляции в мышцах белка потребуется около 40 граммов протеина. А вот для сплит-программы довольно и 25. Но лучше всего не устанавливать дозировку самостоятельно, а посоветоваться со специалистом.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

30.09.2020
Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

27.03.2019
Детей знакомят с правилами дорожного движения

Детей знакомят с правилами дорожного движения

27.03.2019
Аренда становится приоритетной у туристов и не только

Аренда становится приоритетной у туристов и не только

26.03.2019
Бухарест Шопинг

Бухарест Шопинг

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Бассейн и его строительство

Бассейн и его строительство

Баня своими руками

Баня своими руками

Знакомство с Турцией с помощью автобусных туров: увлекательный способ открыть для себя богатую историю и культуру страны

Знакомство с Турцией с помощью автобусных туров: увлекательный способ открыть для себя богатую историю и культуру страны

25.03.2023
Discover of San Andreas Multiplayer

Discover of San Andreas Multiplayer

25.03.2023
Подробности про работу хосписом и его обязанности

Подробности про работу хосписом и его обязанности

24.03.2023
Основные этапы установки железобетонного ограждения

Основные этапы установки железобетонного ограждения

24.03.2023

Таблица обменных курсов

74,44
USD +1,29%
90,37
EUR +0,97%
103,83
GBP –0,05%
0,70
JPY +1,35%
11,52
CNY +1,15%
82,31
CHF +1,41%
58,37
AUD –0,58%

Курсы валют в RUB на 27.02.2021

Новости дня в Африки и мире — политика, туризм, культура, спорт, недвижимость

На страницах нашего сайта вы найдете очень много интересного. Заходите, читайте, делитесь информацией!

Категории

  • Бизнес
  • Интернет
  • Культура
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Стиль
  • Туризм

Свежее

Знакомство с Турцией с помощью автобусных туров: увлекательный способ открыть для себя богатую историю и культуру страны

Знакомство с Турцией с помощью автобусных туров: увлекательный способ открыть для себя богатую историю и культуру страны

25.03.2023
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль?

Создать новый аккаунт!

Заполните форму ниже

Все поля обязательны. Войти

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти