Протеином называется белковый тип добавки для спортсменов. В пищеварении он расщепляется на аминокислоты при помощи ферментов.
Именно аминокислоты всасываются в кровь, а после применяются мышцами и иными типами тканей. Возможно купить спортивное питание на https://badrazves.com/protein/ или же в специализированном магазине. Но необходимо знать точную дозировку употребления. Ведь по сути, протеин является веществом органического происхождения, которое состоит из аминокислот, соединенных ковалентной связью в цепочку, вследствие чего образуется полипептид. Стоит понимать, что основа мышечной ткани состоит именно из белков. Они и считаются главными диетическими компонентами. Мышцы могут расти только в том случае, когда создаётся в организме положительный азотистый баланс. Также в бодибилдинге под протеином подразумевается спортивное питание, состоящее из концентрированного белка.
В организме довольно разнообразными являются функции белка. Ферменты способствуют протеканию биохимических реакций и в обменных процессах выполняют важную роль. Есть белки, выполняющие механическую либо же структурную функцию. При этом образуется цитоскелет, который форму клеток поддерживает. В сигнальной клеточной системе белки также очень важны. Они необходимы в клеточном цикле и при иммунном ответе. Сократительной функции придается в бодибилдинге особое значение.
Как видно, функции белков являются различными. И по этой причине они могут в бодибилдинге быть использованы для поддержания физической здоровой формы и для стимуляции роста мышечной массы, для уменьшение жировой массы. Все белки для бодибилдеров подразделяются на сывороточный (быстрый), казеин (медленный) и комплексный.
Для каждого спортсмена своя порция протеина в сутки. Но в среднем положено принимать от 30 до 35 граммов. Употребление больших количеств является просто нецелесообразным. На размер порции прямое влияние оказывает тяжесть тренировки и ее объем. Потребность повышается с увеличением нагрузок. От веса спортсмена и объема его мышечной массы количество употребляемого компонента не зависит. Некоторыми исследованиями было установлено, что если проводится тренировка на все тело, то для максимальной стимуляции в мышцах белка потребуется около 40 граммов протеина. А вот для сплит-программы довольно и 25. Но лучше всего не устанавливать дозировку самостоятельно, а посоветоваться со специалистом.
