Воскресенье, 3 июля, 2022
  • Главная
  • Контакты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество
Нет результатов
Смотреть все результаты
Новости дня в Африки и мире - политика, туризм, культура, спорт, недвижимость
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Новости

Выбираем правильную музыку для занятий спортом и советы

03.06.2022
0 0
Выбираем правильную музыку для занятий спортом и советы

Музыка для тренировок помогает легче справляться с физическими нагрузками, создает определенную атмосферу и настроение.

Главное – правильно подобрать композиции. Чтобы не мешать окружающим на коллективных занятиях, можно слушать музыку в наушниках. Хотя многие предпочитают вместе наслаждаться ритмичными треками, льющимися из колонок.

Особенности музыкальных композиций для спорта

Во время занятий фитнесом рекомендуется использовать профессионально созданные треки для спортивных тренировок. Можно слушать музыку на https://sunatare.com/, где композиции подобраны по тематическим группам. Самые любимые произведения лучше закачать на карту памяти, сделав собственную подборку.
Выбранная музыка должна соответствовать определенному типу тренировки, возрасту, уровню физической подготовки занимающегося человека. Максимальный темп уместен в середине композиции, в начале и в конце музыка должна звучать медленнее.

Поклонникам танцевального фитнеса подойдет трек-лист, состоящий из задорных мелодий, которые так и вынуждают пуститься в пляс. Для пробежек будет уместна мелодичная музыка с одинаковым темпом. Занятия с железом в спортивном зале пройдут на одном дыхании под рок, а занятия пилатесом будут успешнее, если проводить их под композиции в стиле chill out.

Как выбрать треки для спортивных тренировок

Существуют общие правила выбора музыки для спорта. К ней предъявляются следующие требования:

  • ритмичная беспрерывная мелодия;
  • соответствие темпа сердцебиению;
  • подходящий размер – 4 четверти;
  • мелодичное, приятное звучание.

Новичкам не стоит задавать слишком высокий темп тренировки, подкрепляя его соответствующим музыкальным ритмом. Лучше начать с плавных композиций – это исключит возможные перегрузки и риск получения травмы. Список музыкальных произведений для ходьбы и бега не может быть одинаковым. В первом случае требуется подобрать менее скоростные мелодии.

Музыка должна звучать громко, в этом случае настроиться на нужную волну будет легче, появится прилив бодрости и заряд энергии. Исключение делается для занятий плаванием в бассейне. Акустика этого помещения такова, что звуки многократно усиливаются.

В результате возникает дискомфорт и переутомление. Для бассейна подойдут композиции в среднем темпе без пронзительного вокала и высоких электронных звуков. Эксперименты ученых доказали, что правильная подборка музыки для спорта повышает эффективность тренировки минимум на 15%.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • В тренде
  • Комментарии
  • Последнее
Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

Марокканские кафтаны выходят на мировую арену

30.09.2020
Аренда становится приоритетной у туристов и не только

Аренда становится приоритетной у туристов и не только

26.03.2019
Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

Алюминиевые конструкции для остекления фасадов

27.03.2019
Детей знакомят с правилами дорожного движения

Детей знакомят с правилами дорожного движения

27.03.2019
Что подарить ребенку на праздник?

Что подарить ребенку на праздник?

Бесшовные натяжные потолки и их преимущества

Бесшовные натяжные потолки и их преимущества

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Беседки с барбекю отдыхаем с удовольствием

Бухарест Шопинг

Бухарест Шопинг

Перевозки в такси: правила и основные требования

Перевозки в такси: правила и основные требования

01.07.2022
Берут ли в армию, если родители пенсионеры

Берут ли в армию, если родители пенсионеры

01.07.2022
Прикроватная зона: преимущества и организация

Прикроватная зона: преимущества и организация

29.06.2022
Возможности и способы работы в интернете

Возможности и способы работы в интернете

29.06.2022

Таблица обменных курсов

74,44
USD +1,29%
90,37
EUR +0,97%
103,83
GBP –0,05%
0,70
JPY +1,35%
11,52
CNY +1,15%
82,31
CHF +1,41%
58,37
AUD –0,58%

Курсы валют в RUB на 27.02.2021

Новости дня в Африки и мире — политика, туризм, культура, спорт, недвижимость

На страницах нашего сайта вы найдете очень много интересного. Заходите, читайте, делитесь информацией!

Категории

  • Бизнес
  • Интернет
  • Культура
  • Недвижимость
  • Новости
  • Общество
  • Спорт
  • Стиль
  • Туризм

Свежее

Перевозки в такси: правила и основные требования

Перевозки в такси: правила и основные требования

01.07.2022
  • Главная
  • Контакты

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Бизнес
  • Спорт
  • Культура
  • Интернет
  • Туризм
  • Недвижимость
  • Общество

© 2018-2020 Новости Африки - newssahara.com.
При копировании материалов требуется указание активной и индексируемой ссылки на сайт.

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль?

Создать новый аккаунт!

Заполните форму ниже

Все поля обязательны. Войти

Восстановите ваш пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти