Многие говорят себе: «Завтра пойду в тренажерный зал», – но немногие это действительно делают. И просто прийти в тренажерку недостаточно.
Надо подобрать комплекс упражнений, тренажеры, длину подходов и многое другое. Поэтому новичкам лучше посмотреть тренировки с тренером.
Преимущества
Самостоятельные занятия могут быть опасны. Новичок еще не знает технику выполнения упражнений, правила безопасности, не осознает, какие нагрузки ему нужны. Это нередко приводит к травмам. Иногда люди даже попадают в больницу, что надолго отворачивает их от спорта.
Тренер этого не допустит. Он поставит вам технику и сохранит ваше здоровье. Занятия с тренером намного безопаснее самостоятельных.
Грамотный тренер подскажет, какие упражнения нужны, какая нагрузка требуется. Он подберет для вас индивидуальную программу тренировок. Самому это сделать тяжело.
Еще одна задача тренера – мотивация. Привести себя в форму – долгий, трудный и довольно скучный процесс. Первоначальный запал быстро гаснет, и возникает желание отлынивать. Тренерская работа заключается в том, чтобы вернуть интерес к занятиям и разнообразить их новыми упражнениями, если старые уже приелись.
Если вы работаете с тренером, результат увидите быстрее, чем при самостоятельных тренировках. Правильная мотивация и грамотный подбор упражнений творят чудеса. Вы получите тело мечты в минимально возможные сроки.
Выбор тренера
Подбирая такого важного человека, многие опираются на его внешний вид. Якобы хороший тренер должен находиться в соответствующей физической форме. На практике это не совсем так. Основной показатель – форма его учеников. Если ваши будущие коллеги стремительно теряют вес и приобретают рельеф, стоит обратить внимание на специалиста. Если же видимого результата долго нет – это повод задуматься.
Не стесняйтесь спросить об образовании. Причем университетские корочки не должны успокаивать. Хороший тренер постоянно развивается сам, проходит курсы повышения квалификации. И может предоставить соответствующие документы.
Если есть возможность, зайдите в соцсети специалиста и изучите его профиль. С тренером придется проводить много времени, и со временем он станет для вас примером. Важно, чтобы общее мировоззрение совпадало.
Возьмите пробное занятие или два. Оцените, как человек себя с вами ведет, насколько комфортно заниматься. Агрессия, грубость, манипуляции – повод расстаться.
